13- Diccionario de posturas





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La secuencia nace con el nombre MAHA SURYA PRANA ASANA o secuencia de la gran postura respiratoria solar. Popularmente se lo conocía como MAHA SURYA PRANA ASANA VYAYAMA.  Esta secuencia (krama) fue enseñada en el profesorado de yoga en Montevideo, Uruguay, en la Escuela Internacional de Yoga en el año 1934 por Swami Asuri Kapila. HISTORIA DEL SALUDO AL SOL En Maharastra, India. El rajá Bhavan Rao Srinivas Panta (Bala Sahib) que gobernaba Adundh en el año 1926 publicó un libro en el cual mezclaba el Surya Namaskar que era hasta entonces por mas 2000 años solo una conjunto de mantras vedicos, con ciertos ejercicios del MAHA SURYA PRANA ASANAS VYAYAMA. Con el titulo Reverencias al dios del Sol En el año 1938, la periodista británica Louise Morgan luego de conocer al Rajá publico el libro The Ten-Point Way to Health (by The Rajah of Aundh). Inmediatamente vino la guerra y el ejercicio fue olvidado en Europa hasta 1948. Pero desde 1934 la Escuela Internacional de ...
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4 - Pegue en el blog las 24 clases diferentes para dos años que aprendió en el profesorado

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P rimer mes de clase Primero antes de comenzar la clase cuelgue en la Pared el póster del Saludo al Gato, y a continuación cuelgue en un cuadro prolijo la serie base de posturas y contraposturas. Haga por un espacio de 10 a 12 minutos los ejercicios del gato, moviendo la columna flexión arriba, abajo, flexión lateral, flexión en S, torsión baja, media y alta y torsión en lateral, luego ponga totalmente recta la columna usando las curvaturas naturales, y comience a hacer variantes de piernas y brazos. No va a dar el tiempo para hacer todas la variantes del saludo son mas de 15.000 posturas, y esto es buenísimo ya que a  uno le deben sobrar las posturas de yoga para una clase , así no solo, no le faltan asanas para dar en una hora, sino para no repetir en cada clase .   A los 12 o 14 minutos, comience a dar asanas y que se este estático en cada postura, de 50 segundos hasta 3 minutos, según la modalidad que usted eligió. Si se olvida de que postura sigue a la a...
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8) ¿Cuales son los kramas o series del PURNA YOGA INTEGRAL?

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Purna Vinyasa Krama Yoga Krama es la secuencia o serie, el purna yoga integral en la tradición de Swami Maitreyananda tiene kramas o kramajis.Unas 108 secuencias pre-determinadas que se utilizan para enseñar y practicar, varios de esos kramajis son saludos o vyayamas que están dentro del estilo de yoga dinámico llamado namaskar yoga creado por swami maitreyananda. Este es un sistema súper completo que incluyen ademas de las Asanas: - ARDHASANAS, (ardha significa mitad o parcial) y es trabajar el cuerpo en forma disociadas, se trabajar posturas de brazos, manos, tronco, piernas, cara y pies. Es ademas una buena forma de trabajar con personas que no pueden mover el cuerpo en su totalidad, favoreciendo así los tres planos del ser humano, físico, mental y espiritual. -PURNASANAS (posturas completas), esto es cuando a una postura le agregamos una postura de cara, de piernas, de brazos y manos, sin romper el sello.  Estas purnasanas favorecen los tres planos: en lo físico, ...
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