13- Diccionario de posturas





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4 - Pegue en el blog las 24 clases diferentes para dos años que aprendió en el profesorado

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P rimer mes de clase Primero antes de comenzar la clase cuelgue en la Pared el póster del Saludo al Gato, y a continuación cuelgue en un cuadro prolijo la serie base de posturas y contraposturas. Haga por un espacio de 10 a 12 minutos los ejercicios del gato, moviendo la columna flexión arriba, abajo, flexión lateral, flexión en S, torsión baja, media y alta y torsión en lateral, luego ponga totalmente recta la columna usando las curvaturas naturales, y comience a hacer variantes de piernas y brazos. No va a dar el tiempo para hacer todas la variantes del saludo son mas de 15.000 posturas, y esto es buenísimo ya que a  uno le deben sobrar las posturas de yoga para una clase , así no solo, no le faltan asanas para dar en una hora, sino para no repetir en cada clase .   A los 12 o 14 minutos, comience a dar asanas y que se este estático en cada postura, de 50 segundos hasta 3 minutos, según la modalidad que usted eligió. Si se olvida de que postura sigue a la a...
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7- Fernando Estevez Griego que aportó al Yoga mundialmente, los sistematizó los siete sistemas de contraposturas, los padavis o posiciones, las posturas de cara, de piernas y brazos, introdujo la asimetría, lateralidad, cuando y como lo hizo y explique las mismas?

Fernando estevez griego ( Dharmachari Swami Maitreyananda) introdujo en en 1987 en Sudamérica el Yoga Dinámico, el cual no es un método sino un estilo de Yoga que es aplicable a varios métodos y técnicas de yoga. Se caracteriza por la ejecución dinámica de posturas de yoga o asanas, que se realizan sin mediar relajación entre una y otra. Sino que las mismas son realizadas una tras otra. El ejecutante descansa en la postura. La ejecución puede ser de tres formas, dinámica arrítimica, dinámica rítmica o dinámica artística. La unión de posturas se puede hacer por intermedio de una enganche (movimiento que une dos posturas), o por medio de una pasaje de una postura de dos segundos que permite unir otras dos, la cuales son mantenidas por unos 20 segundos. En esta metodología se aplican técnicas de ejecución creadas por Dharmachari Swami Maitreyananda tales como: - La Lateralidad, la cual consiste en la flexión de la columna vertebral hacia los lados, izquierda y derecha. Esta técnica ayuda ...
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2 - ¿Que escuela fue la primera en enseñar y quienes enseñaron o crearon el Saludo al sol y el Saludo al Gato?

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La secuencia nace con el nombre MAHA SURYA PRANA ASANA o secuencia de la gran postura respiratoria solar. Popularmente se lo conocía como MAHA SURYA PRANA ASANA VYAYAMA.  Esta secuencia (krama) fue enseñada en el profesorado de yoga en Montevideo, Uruguay, en la Escuela Internacional de Yoga en el año 1934 por Swami Asuri Kapila. HISTORIA DEL SALUDO AL SOL En Maharastra, India. El rajá Bhavan Rao Srinivas Panta (Bala Sahib) que gobernaba Adundh en el año 1926 publicó un libro en el cual mezclaba el Surya Namaskar que era hasta entonces por mas 2000 años solo una conjunto de mantras vedicos, con ciertos ejercicios del MAHA SURYA PRANA ASANAS VYAYAMA. Con el titulo Reverencias al dios del Sol En el año 1938, la periodista británica Louise Morgan luego de conocer al Rajá publico el libro The Ten-Point Way to Health (by The Rajah of Aundh). Inmediatamente vino la guerra y el ejercicio fue olvidado en Europa hasta 1948. Pero desde 1934 la Escuela Internacional de ...
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